Güneşten D vitamini almak neden önemlidir?

Güneşten D vitamini almak neden önemlidir?

Yazar :

D vitamini eksikliği basit bir kan tahliliyle saptanabilir. Eksiklik saptanması halinde mutlaka bir doktor kontrolü altında takviye D vitamini alımına başlanması gerekiyor. D vitamini hakkında faydalı bilgiler veren Yeditepe Üniversitesi Hastanesi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Ece Aydoğ, D vitaminin yüzde 80'inin güneş ışınları ile açığa çıktığını, özellikle Mart-Ekim aylarının D vitamini açısından en etkin dönem olduğunu belirtiyor. Dr. Aydoğ "Bu aylarda koruma kremi kullanmadan her gün 10-15 dakika güneşlenmek gerekiyor" diyor. "D vitamininin en bilinen etkisi kemik ve kas metabolizması üzerindedir. D vitamini, kuvvetli kemiklerin gelişmesi için böbreklerden ve bağırsaklardan fosfor ve kalsiyum emilimini düzenler." diyen Aydoğ, D vitaminin yüzde 80'inin ciltte meydana...Yazıyı Oku

İLİŞKİLİ YAZILAR

Flormar Metallic Eye Shadow | A007 Purple Shine

Flormar Metallic Eye Shadow | A007 Purple Shine

Yine aylar öncesinden almama rağmen yazılmayı bekleyen ürünlerden biriside Flormar'ın Metallic Eye Shadow teklYazıyı Oku

Horlamadan Kurtaracak 7 Pratik Bilgi

Horlamadan Kurtaracak 7 Pratik Bilgi

Horlama, horlayan kişiden daha çok o kişiyle birlikte uyuyan veya yakında bulunanları rahatsız ediyor. HormalaYazıyı Oku

Diyabetli Birine Sıkça Söylenen 7 Şey

Diyabetli Birine Sıkça Söylenen 7 Şey

Diyabetli Birine Sıkça Söylenen 7 Şey Amerika’da yaşayan sertifikalı diyabet eğitmeni ve diyetisyeni kendiYazıyı Oku

Sarışınlarda Göz Makyajı Nasıl Olmalı

Sarışınlarda Göz Makyajı Nasıl Olmalı

Sarışınların makyaj konusunda daha dikkatli olması gerekiyor. Makyajı abartmanın doğal görünümü engellediğiniYazıyı Oku

3 Saat Diyeti

3 Saat Diyeti

New York Times bestseller listesinde de yer alan Üç Saat Diyeti'ne göre aç kalmak ya da en sevdiğiniz yiyeceklYazıyı Oku

Flormar Future Hıstorıcal Koleksiyonum

Flormar Future Hıstorıcal Koleksiyonum

Herkese merhaba! Uzun zamandır bloga vakit ayırıp yazı yazamıyordum, yepyeni bir koleksiyondan sizlere bahsedYazıyı Oku

Cilt Lekeleriyle Savaşan 5 Öneri

Cilt Lekeleriyle Savaşan 5 Öneri

Siz de cildinizle lekelerden yakınıyorsanız, şimdi bakım yapmanın tam zamanı, çünkü en başarılı sonucu alacağıYazıyı Oku

Diyabetliler Havaalanlarında Nelere Dikkat Etmeli

Diyabetliler Havaalanlarında Nelere Dikkat Etmeli

Tip-1 Diyabetliler Havaalanlarında Nelere Dikkat Etmeli? Almanya / Stuttgart’a gittik ve döndük. Her kısa tYazıyı Oku

Evde Basen Eritmek İçin Bitkisel Çözüm

Evde Basen Eritmek İçin Bitkisel Çözüm

Basen eritmek için bitkisel çözüm, evdeki malzemelerle kolayca hazırlanıyor. Maske sayesinde basenlerde incelmYazıyı Oku

17 Yanlış Zayıflama Metodu

17 Yanlış Zayıflama Metodu

Zayıflama hakkında yanlış bildiklerimiz 17 yanlış zayıflama metodu... "Çay ve kahve suyun yerini tutar" İçYazıyı Oku

FACEBOOK