Güneşten D vitamini almak neden önemlidir?

Güneşten D vitamini almak neden önemlidir?

Yazar :

D vitamini eksikliği basit bir kan tahliliyle saptanabilir. Eksiklik saptanması halinde mutlaka bir doktor kontrolü altında takviye D vitamini alımına başlanması gerekiyor. D vitamini hakkında faydalı bilgiler veren Yeditepe Üniversitesi Hastanesi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Ece Aydoğ, D vitaminin yüzde 80'inin güneş ışınları ile açığa çıktığını, özellikle Mart-Ekim aylarının D vitamini açısından en etkin dönem olduğunu belirtiyor. Dr. Aydoğ "Bu aylarda koruma kremi kullanmadan her gün 10-15 dakika güneşlenmek gerekiyor" diyor. "D vitamininin en bilinen etkisi kemik ve kas metabolizması üzerindedir. D vitamini, kuvvetli kemiklerin gelişmesi için böbreklerden ve bağırsaklardan fosfor ve kalsiyum emilimini düzenler." diyen Aydoğ, D vitaminin yüzde 80'inin ciltte meydana...Yazıyı Oku

İLİŞKİLİ YAZILAR

Selülitten Kurtulmak Mümkün Müdür?

Selülitten Kurtulmak Mümkün Müdür?

Yaygın olarak bilinenin aksine selülit, sadece kilolu kişilerin derdi değildir. Selülit, hormonal ve dolaşım bYazıyı Oku

Cettua Clean And Simple Exfoliating Foot Mask Peel

Cettua Clean And Simple Exfoliating Foot Mask Peel

Home / ayak maskesi / Cettua Clean And Simple Exfoliating Foot Mask Peeling Etkili Ayak Maskesi… Cettua CleanYazıyı Oku

​Diyet Yaparken Dikkat Edilmesi Gereken 5 Madde

​Diyet Yaparken Dikkat Edilmesi Gereken 5 Madde

Her pazartesi bir çoğumuz için diyete başlama günüdür. Bazılarımız başlar, bazılarımız ne yazık ki salı günü bYazıyı Oku

En İyi Aydınlatıcı ( Strobing ) Hangisi?

En İyi Aydınlatıcı ( Strobing ) Hangisi?

Islak görünümlü makyaj Son günlerde özellikle ıslak görünümlü makyaj trendi çok popüler oldu. Bu nedenle en iYazıyı Oku

Saat ve Yüzüğünüz Aşırı Sıkmaya Başladıysa...

Saat ve Yüzüğünüz Aşırı Sıkmaya Başladıysa...

Kol ve bacaklarda oluşan dolgunluk hissi, giysi, bilezik, saat ve yüzük gibi eşyaların dar gelmeye başlaması,Yazıyı Oku

Hangi Ofis Egzersizleri İş Yorgunluğunu Önlüyor

Hangi Ofis Egzersizleri İş Yorgunluğunu Önlüyor

Ofis ortamında günlük aktivitelerin önemli bir kısmının oturarak gerçekleşmesi başta kilo alımı olmak üzere; sYazıyı Oku

Alkolik İnsanlar Neden Alkolik ?

Alkolik İnsanlar Neden Alkolik ?

Yaşadığımız günümüz modern dünyasında her insanın kendine ait farklı tipte trajik sorunları bulunuyor. KimisiYazıyı Oku

Estetik Cerrahtan Duyulmamış Tavsiyeler

Estetik Cerrahtan Duyulmamış Tavsiyeler

Estetik cerrahi gelişen teknoloji, çıkan yeni teknikler ve buna bağlı artan talepler sebebiyle en parlak dönemYazıyı Oku

Ağrısız Bir Yaşam İçin Omurganıza Yatırım Yapın

Ağrısız Bir Yaşam İçin Omurganıza Yatırım Yapın

Ağrılarımızın büyük kısmı omurgamızdaki sorunlardan kaynaklanır. Uzmanlar "Omurgaya yapılacak egzersiz yatırımYazıyı Oku

Vücuttaki Fazla Yağ Sperm Düşmanı!

Vücuttaki Fazla Yağ Sperm Düşmanı!

Erkeklerde sperm üretimi ve kalitesi yaşa bağlı olarak her geçen yıl azalıyor. Bunun yanı sıra iş stresi, sağlYazıyı Oku

FACEBOOK