Güneşten D vitamini almak neden önemlidir?

Güneşten D vitamini almak neden önemlidir?

Yazar :

D vitamini eksikliği basit bir kan tahliliyle saptanabilir. Eksiklik saptanması halinde mutlaka bir doktor kontrolü altında takviye D vitamini alımına başlanması gerekiyor. D vitamini hakkında faydalı bilgiler veren Yeditepe Üniversitesi Hastanesi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Ece Aydoğ, D vitaminin yüzde 80'inin güneş ışınları ile açığa çıktığını, özellikle Mart-Ekim aylarının D vitamini açısından en etkin dönem olduğunu belirtiyor. Dr. Aydoğ "Bu aylarda koruma kremi kullanmadan her gün 10-15 dakika güneşlenmek gerekiyor" diyor. "D vitamininin en bilinen etkisi kemik ve kas metabolizması üzerindedir. D vitamini, kuvvetli kemiklerin gelişmesi için böbreklerden ve bağırsaklardan fosfor ve kalsiyum emilimini düzenler." diyen Aydoğ, D vitaminin yüzde 80'inin ciltte meydana...Yazıyı Oku

İLİŞKİLİ YAZILAR

Bu Estetik Uygulamalara Dikkat

Bu Estetik Uygulamalara Dikkat

Yaz yaklaşırken daha genç ve formunda bir cilt için yaptırılan botoks ve dolgu uygulamaları konusunda dikkatliYazıyı Oku

18 Yaşından Sonra Alınan Kilolar Hasta Ediyor

18 Yaşından Sonra Alınan Kilolar Hasta Ediyor

Çağın vebası olarak adlandırılan obezite; yanlış beslenme alışkanlıkları, hareketsiz yaşam ve bilgi eksiklikleYazıyı Oku

Çocukların Beyin Gelişiminde Oyuncak Seçimi

Çocukların Beyin Gelişiminde Oyuncak Seçimi

Oyuncak seçerken nelere dikkat edilmeli? Oyuncakların çocukların beyin gelişimindeki etkileri nelerdir? İşte çYazıyı Oku

Düz Bir Karın İçin 10 Etkili Yöntem

Düz Bir Karın İçin 10 Etkili Yöntem

Dümdüz bir karına sahip olmanız için yapmanız gereken 10 etkili yöntem... 1. Protein alımını artırın MetabYazıyı Oku

Gözenek Küçültmek İçin Fito Krem

Gözenek Küçültmek İçin Fito Krem

Biz kadınların bir çok korkulu rüyası vardır.Bunlardan en önemlilerinden biri gözeneklerimiz.Ne yaparsak yapalYazıyı Oku

Obezite Kontrol Edilirse Kanser Azalır

Obezite Kontrol Edilirse Kanser Azalır

Obezite, Türkiye'de ve tüm dünyada pek çok kronik hastalığa yol açarak yaşamı tehdit eden önemli bir sağlık soYazıyı Oku

Güneş Bizi Kırıştırıyor

Güneş Bizi Kırıştırıyor

Cilt yaşlanması sadece doğal yoluyla ilerlemez. Eğer tedbirimizi almazsak güneş ışınları cildimizin erken yaşlYazıyı Oku

Zayıflatan ve Yağ Yaktıran Bitki Çayları

Zayıflatan ve Yağ Yaktıran Bitki Çayları

Diyet yaparken yağ yakma sürecini hızlandırmaya ne dersiniz? Bu makalemde bazı bitki çaylarına yer veriyorum.Yazıyı Oku

Dövme ve Manikür Yaptırırken Dikkat!

Dövme ve Manikür Yaptırırken Dikkat!

Kan, cinsel ilişki ve vücut sıvıları ile buluşan hepatit, her yıl 1 milyon kişinin yaşamını yitirmesine nedenYazıyı Oku

Biten Eyeliner Nasıl Eski Haline Getirilir?

Biten Eyeliner Nasıl Eski Haline Getirilir?

Bu sefer ki postumda, yeni keşfettiğim ve gerçekten çok işe yarayan bir tüyodan bahsedeceğim. Keçe uçlu eyeYazıyı Oku

FACEBOOK