Kalça Sıkılaştırma Hareketleri

Kalça Sıkılaştırma Hareketleri

Yazar :

Kalça sıkılaştırma hareketleri arasında bir başla hareket ise şudur: sandalyeden destek alın ve parmak uçlarınıza basın. Bu hareketi yaparken sandalye ile mesafeniz olsun, sandalyeye çok yaklaşmayın. Belinizi bükmeden hafifçe sandalyeye dayanarak bacağınızı kaldırın ve diğer dizinizi kaldırıp ayağınızı diğer dizinize sabitleyin. Kaldırdığınız bacağınızı dışarı doğru tam olarak açın ve yavaşça öne diğer bacağınızın yanına getirin ve hareketi tekrarlayın....Yazıyı Oku

İLİŞKİLİ YAZILAR

Yetersiz uykunun belirtileri..

Yetersiz uykunun belirtileri..

Yeterli uyku alamadığınızda vücudunuz belirli sinyaller verir. Önemli olan bu sinyallerin farkına vararak doğrYazıyı Oku

Kalın bağırsak kanserinden korunmanın 7 yolu

Kalın bağırsak kanserinden korunmanın 7 yolu

Ülkemizde hem kadınlarda hem de erkeklerde en sık görülen 3. kanser türü kalın bağırsak (kolon) kanseri. En önYazıyı Oku

BİTENLER - BİTEN KOZMETİK ÜRÜNLERİ

BİTENLER - BİTEN KOZMETİK ÜRÜNLERİ

Merhaba ! Bitenler dizimin 17. bölümü Blog da yerini aldı. Umarım işinize yarar bir yazı olmuştur. Keyifli okYazıyı Oku

Kadın Sağlığı İçin Kadın Hormonu: Östrojen

Kadın Sağlığı İçin Kadın Hormonu: Östrojen

Hormonlar inanılmaz derecede insanın fıtratını mizacını karakteristik özelliklerini ve artı yaşam kalitesini eYazıyı Oku

10 Soruda AMNİYOSENTEZ!

10 Soruda AMNİYOSENTEZ!

Hamilelikte her şey yolunda giderken doktorunuz amniyosentez önerisiyle gelirse ne yapmalısınız? Riskli hamileYazıyı Oku

Bal Mumu Nedir? Nereden Alınır ?

Bal Mumu Nedir? Nereden Alınır ?

Ev Yapımı Güzellik tariflerinde kullandığımız çok etkili bir malzeme bal mumu. Doğadan geliyor oluşu ise ayrıYazıyı Oku

En İyi Yağ Yakma Egzersizleri

En İyi Yağ Yakma Egzersizleri

Vücudunuzdaki fazla yağ dokusundan nasıl kurtulacağınızı merak ediyor musunuz? Doğru egzersizlerle ve doğru biYazıyı Oku

Bebekler için 12 beslenme önerisi

Bebekler için 12 beslenme önerisi

Bebeklerin beslenmesi, fiziksel gelişimleri için çok önemli. Bebeklerin mama ve ek gıdaya geçiş dönemlerinYazıyı Oku

Kadınları hormonlar yönetir

Kadınları hormonlar yönetir

Bazıları bir anda ağlatıyor, bazıları iyi ve enerjik hissettiriyor, bir kısmı da hassaslaştırıyor. Erkekler sıYazıyı Oku

Uykuyla ilgili bilinmeyenler

Uykuyla ilgili bilinmeyenler

Güne zinde başlayabilmek, çeşitli hastalıklara yakalanmamak için iyi bir uyku çok önemli. Uykusuzluğun zararlaYazıyı Oku

FACEBOOK