Uykusuzluk için 10 çare

Uykusuzluk için 10 çare

Yazar :

Yatakta uyku ihtiyacınızın üzerinde zaman geçirmeyin. Örneğin toplam 6 saate ihtiyaç duyan kişi yatakta 8 saatten fazla geçirmemelidir. -Yatakta toplam geçirdiğiniz süreyi ve yatakta gerçekte toplam uyuduğunuz süreyi hesaplayın.. Örneğin gerçekte 6 saat uyuyan kişi yatakta 10 saat geçirmiş ise bu durum uyku ihtiyacını ertesi gün azaltacaktır. Yatakta yaklaşık 15 dakikadan fazla uyanık kalmayın. Sabahları uyandıktan sonra yatakta beklemek, yataktan geç çıkarak yatakta uyanık dinlenmek bir s...Yazıyı Oku

İLİŞKİLİ YAZILAR

Vah Ki Ne Vah

Vah Ki Ne Vah

Zengin olursa insanın oh dediği sanılır. Ancak benim kendime göre bir görüşüm vardır. Benim tabirimle ”Yazıyı Oku

Yürürken Yaratıcı Olabilir Miyiz?

Yürürken Yaratıcı Olabilir Miyiz?

Kulağınıza kulaklık takıp saatlerce yürümeyi sever misiniz? Peki ya yürürken hayallere dalar mısınız? Yürümek,Yazıyı Oku

Paris Disneyland Gezi Rehberi

Paris Disneyland Gezi Rehberi

Paris Disneyland... "Rüyaların gerçek olduğu yer" ünvanını sonuna kadar hak eden , 7 den 70'e herkesin eğlendiYazıyı Oku

İstemenin 7 etkili yolu

İstemenin 7 etkili yolu

İnsanlardan bir şeyler istiyor, ancak beklediğiniz aksiyonu bir türlü göremiyor musunuz? Daha da ötesi insanlaYazıyı Oku

Bir 17 Ağustos Hikayesi; Sesimi Duyan Var Mı ?

Bir 17 Ağustos Hikayesi; Sesimi Duyan Var Mı ?

Pazartesi akşamıydı. Yorucu bir günün ardından zor atmıştım kendimi eve; ama ertesi günü düşündükçe yorgunluğuYazıyı Oku

Beğenilme Arzusu Çok Yoğun Olduğunda

Beğenilme Arzusu Çok Yoğun Olduğunda

Son yıllarda tamamen artan ve popüler kültürün olmazsa olmazı haline gelen estetik ameliyatlar ve estetik psikYazıyı Oku

Farklı Şehirde Yaşama İsteği Sahil Kasabası Misali

Farklı Şehirde Yaşama İsteği Sahil Kasabası Misali

Daha yolun yarısında bile değilken emeklilik yaşıma bakayım dedim hoş zaten biliyordum da belki bir ihtimal deYazıyı Oku

İŞTE EN İYİ LEKE ÇIKARICI TARİFİ

İŞTE EN İYİ LEKE ÇIKARICI TARİFİ

İşte en iyi leke çıkarıcı tarifi Lekeler ister kıyafetlerinizde olsun isterseniz ev eşyalarınızda ,çıkarmak iYazıyı Oku

İlkbahar-Yaz Ev Dekorasyonu Nasıl Olmalı?

İlkbahar-Yaz Ev Dekorasyonu Nasıl Olmalı?

Soğuk kış günlerinin ardından gelen bahar havasını evlerinize de taşımak için ilkbahar-yaz ev dekorasyonu nasıYazıyı Oku

HARİKA ÇOCUK ETKİNLİKLERİ ÖNERİLERİ

HARİKA ÇOCUK ETKİNLİKLERİ ÖNERİLERİ

Çocuklarla birlikte vakit geçirmek çok önemlidir. Öyleyse tatiller bunun için biçilmez kaftanlardır diyebiliriYazıyı Oku

FACEBOOK