Kilona Göre Alacağın Kalorini Belirle

Kilona Göre Alacağın Kalorini Belirle

Yazar :

Rejim yapan, formunu korumak isteyenler kilosuna göre günlük ne kadar kaloriye ihtiyacı olduğunu öğrenip ona göre diyetine başlamalılar...45 – 56 KG ARASINDA İSE; Bir günde 1200 kalori. Yüzde 40 karbonhidrat, yüzde 40 protein, yüzde 20 yağ.56 – 68 KG ARASINDA İSE; Bir günde 1200–1500 kalori %40 karbonhidrat, %40 protein ve %20 yağ.68 – 79 KG ARASINDA İSE; 1600–1800 kalori %40 karbonhidrat, %40 protein ve %20 yağ 160 veya 180 gram protein, 35 veya 40 gram yağ, 2 adet meyve, 1 n...Yazıyı Oku

İLİŞKİLİ YAZILAR

Düz Tabanlı Ayakkabılar Kıkırdak Hastalığı Nedeni

Düz Tabanlı Ayakkabılar Kıkırdak Hastalığı Nedeni

Yaş ilerledikçe görülme sıklığı artan kıkırdak hastalıkları, günümüzde artık spor yaralanmalarına bağlı olarakYazıyı Oku

Hamilelikte gizli tehlike: Toksoplazma

Hamilelikte gizli tehlike: Toksoplazma

Günlük yaşamda sıradan bir enfeksiyon hastalığı olan ve çoğu zaman bulgu bile vermeden geçirilen toksoplazma eYazıyı Oku

Bir Haftada 5 Kilo Verdiren Mucize Diyet

Bir Haftada 5 Kilo Verdiren Mucize Diyet

Uygulayacağınız rejim, spor ve hususi formüller yardımıyla 1 haftada 5 zayıflamanız mümkün. Bilhassa düğün benYazıyı Oku

yağ yakıcı zayıflama çayı tarifi

yağ yakıcı zayıflama çayı tarifi

4 çay kaşığı Yeşil çay 4 çay kaşığı Mate yaprağı 2 çay kaşığı Isırgan yaprağı 2 çay kaşığı Kekik YapılışYazıyı Oku

Zayıflamak için 10 Önemli Kural

Zayıflamak için 10 Önemli Kural

Her şeyin bir matematiği var doğada ve ayrı bir düzeni. Biz kadınlar için en önemli konulardan biri olan fit kYazıyı Oku

Beyaz Kil Maskesi Ne İşe Yarar?

Beyaz Kil Maskesi Ne İşe Yarar?

İlk olarak beyaz kil maskesi ne işe yarar bilmeniz gereklidir. Bu maskesi yüzümüzde bulunan sivilce, yağ gibiYazıyı Oku

Rimmel London Sun Shimmer Bronzer

Rimmel London Sun Shimmer Bronzer

Bugün sizlere bahsetmek istediğim ürün benden ne yazık ki tam not alamadı. Rimmel London Sun Shimmer Bronzer pYazıyı Oku

Patlıcan moru saç rengi kimlere yakışır?

Patlıcan moru saç rengi kimlere yakışır?

Bir hayli kadın hayatı süresince değişik saç modelleri tecrübe etmiştir. Saç modelleri seçerken yüz tiplerineYazıyı Oku

Organix Şampuan İncelemesi

Organix Şampuan İncelemesi

Organix markasını tercih etmemdeki ilk neden tabi ki piyasadaki kullanmaya alışık olduğumuz şampuanlardan farkYazıyı Oku

Fermente gıdaları neden tüketmeliyiz?

Fermente gıdaları neden tüketmeliyiz?

Düzgün ve sağlıklı beslenmek istediğinizde elinizi ilk attığınız besinler, genelde taze besinler olur. Ancak sYazıyı Oku

FACEBOOK