Koşu Bandında Kalçanızı Şekillendirin

Koşu Bandında Kalçanızı Şekillendirin

Yazar :

Koşu bandında çalışmak kalbinizin sağlığı ve belinizi inceltmek için harika bir tercih. Aynı zamanda kalçanızı şekillendirmek için de etkili bir yol olabilir. Bir sonraki egzersizinizde koşu bandını düz tempoda kullanmak yerine inişli çıkışlı bir program yaratın. Örneğin 3 dakika boyunca 5.5 tempoda koştuktan sonra 1,5 dakika 4.5 tempoya inin, sonraki 2 dakika boyunca 6.0 tempoda koşun. Bu hem egzersizinizi ilginç hale getirecek hem de glute kaslarınızı çalıştırmanıza yardımcı olacak bir takt...Yazıyı Oku

İLİŞKİLİ YAZILAR

Crossfit nedir nasıl yapılır

Crossfit nedir nasıl yapılır

Crossfit nedir nasıl yapılır. Son zamanlarda gerek ülkemizde gerekse dünya genelinde en çok adını duyduğumuz fYazıyı Oku

Kadınlarda sarkık kollar nasıl sıkılaştırılır?

Kadınlarda sarkık kollar nasıl sıkılaştırılır?

Vücudumuz kusursuz bir yapı ile bize her daim hizmet etse de bazı bölgelerde orantısız yağ depolandığından görYazıyı Oku

En Ucuz Sıfır Otomobiller Listesi

En Ucuz Sıfır Otomobiller Listesi

otomobilir otomobil bilgileri otomobil fiyat listesi otomobil haberleri otomobillerde oluşan kronik arızYazıyı Oku

Yeni Trend-Üç Tekerlekli Elektrikli Bisikletler

Yeni Trend-Üç Tekerlekli Elektrikli Bisikletler

Özellikle büyük şehirlerde gördüğümüz ve daha çok yük taşımacılığında kullanılan üç tekerlekli bisikletler yenYazıyı Oku

Mercedes-Benz Yeni G-Serisi'nin İlk Görüntüleri

Mercedes-Benz Yeni G-Serisi'nin İlk Görüntüleri

Mercedes-Benz'in tasarımı ve üstün off-road kabiliyetleriyle uzun yıllardır aynı kasa ile üretilen G-Serisi moYazıyı Oku

Güneş Yanığı Nedir, Güneş Yanığı Giderilebilir Mi?

Güneş Yanığı Nedir, Güneş Yanığı Giderilebilir Mi?

Güneş Yanığı Nedir? Güneş Yanığı Giderilebilir Mi? Pasta Cila Boya Koruma Ve Folyo Uygulaması Yapmak GüneşYazıyı Oku

Basketbol Süper Ligi'nin süper gençleri

Basketbol Süper Ligi'nin süper gençleri

Tahincioğlu Basketbol Süper Ligi'nde yedinci hafta geride kalırken, ligimizde forma giyen genç oyuncuların istYazıyı Oku

Büyüksün Polo! Yeni Volkswagen Polo Test Sürüşü

Büyüksün Polo! Yeni Volkswagen Polo Test Sürüşü

B-Segmenti'nin en başarılı otomobili Volkswagen Polo, yeni yüzü, büyüyen boyutları ve gelişen teknolojileri ilYazıyı Oku

Squat Nasıl Yapılır?

Squat Nasıl Yapılır?

Öncelikle squat hakkında bilgi verelim. Squat, bir çok sporcunun günlük hayatında ve ağır spor öncesi ısınma hYazıyı Oku

19 Maddeyle Lamborghininin Kuruluş Hikayesi

19 Maddeyle Lamborghininin Kuruluş Hikayesi

1. Lamborghini’nin Kurucusu Feruccio Elio Arturo Lamborghini Çalışma Hayatına Çiftçilikle Başladı. FakirYazıyı Oku

FACEBOOK