Koşu Bandında Kalçanızı Şekillendirin

Koşu Bandında Kalçanızı Şekillendirin

Yazar :

Koşu bandında çalışmak kalbinizin sağlığı ve belinizi inceltmek için harika bir tercih. Aynı zamanda kalçanızı şekillendirmek için de etkili bir yol olabilir. Bir sonraki egzersizinizde koşu bandını düz tempoda kullanmak yerine inişli çıkışlı bir program yaratın. Örneğin 3 dakika boyunca 5.5 tempoda koştuktan sonra 1,5 dakika 4.5 tempoya inin, sonraki 2 dakika boyunca 6.0 tempoda koşun. Bu hem egzersizinizi ilginç hale getirecek hem de glute kaslarınızı çalıştırmanıza yardımcı olacak bir takt...Yazıyı Oku

İLİŞKİLİ YAZILAR

Spor Yaparken Şık Görünme Yolları

Spor Yaparken Şık Görünme Yolları

Kadınlar her zaman güzel görünmek isterler ve bunun vakti, zamanı kesinlikle yoktur. Sabah bakkala gitmek içinYazıyı Oku

Yeni Linea Fiat!

Yeni Linea Fiat!

130 beygirlik Linea'nın motor hacmi 1800 cc. Linea, hesaplı fiyatıyla, ekonomik motorları ve geniş bagaj hacYazıyı Oku

2 Milyonuncu Fiat 500 Teslim Edildi!

2 Milyonuncu Fiat 500 Teslim Edildi!

Bu yıl 60'ıncı doğum gününü kutlayan Fiat 500’ün 2 milyonuncusu üretilerek Almanya’da sahibine teslim edildi.Yazıyı Oku

Sabah yapılan egzersiz bel ağrısını önlüyor

Sabah yapılan egzersiz bel ağrısını önlüyor

Sporsuz geçirdiğimiz her gün, hayatımızda çeşitli rahatsızlıklara davetiye çıkarıyoruz. Bunlardan biri de belYazıyı Oku

Squat ve Deadlift Nedir, Nasıl Yapılır?

Squat ve Deadlift Nedir, Nasıl Yapılır?

Bu yazımızda temel olarak squat nedir, deadlift nedir, squat ve deadlift nasıl uygulanır, squat ne işe yarar,Yazıyı Oku

Evde uygulayabileceğiniz egzersiz hareketleri

Evde uygulayabileceğiniz egzersiz hareketleri

Şehir yaşantısının zor ve yorucu olabildiği bu zamanlarda fit kalabilmek ve egzersiz yapmaya zaman ayırmak zorYazıyı Oku

İlginç ve Farklı Arabalar

İlginç ve Farklı Arabalar

İlginç Araba Örnekleri dediğinizde ve aklınıza geldiğinde arabaların metalden yapıldığını bir kenara bırakmalıYazıyı Oku

Spordan Önce ve Sonra Neler Tüketilmelidir?

Spordan Önce ve Sonra Neler Tüketilmelidir?

Spor öncesinde aç olmak da dolu mide ile egzersiz yapmaya çalışmak da sporu olumsuz yönde etkileyecektir. Bu nYazıyı Oku

Ve Ümit Erdim Birinci...

Ve Ümit Erdim Birinci...

Ekranların sevilen ismi, oyuncu Ümit Erdim, uzun yıllardır; pistlerde, rallilerde rakiplerine meydan okuyor.BuYazıyı Oku

Sporu ve egzersizi erteleyenlere öneriler

Sporu ve egzersizi erteleyenlere öneriler

Yorgunluktan dolayı sporu ve egzersizi erteleyenlere öneriler Yoğun geçirilen bir günün sonunda ya da yeniYazıyı Oku

FACEBOOK