Ofiste Yapabileceğiniz 4 Egzersiz

Ofiste Yapabileceğiniz 4 Egzersiz

Yazar :

Sürekli oturarak çalışmanın getirdiği riskleri azaltmak için ofiste de basit egzersizler uygulayabilirsiniz. Bir sandalyeyi egzersiz aleti olarak kullanıp bu 4 hareketle 6 dakikada tüm vücudunuzu çalıştırın. Ve her saat başı masanızdan kalkıp ofiste bir tur atmayı unutmayın. Egzersizleri 12 tekrar x 2 set şeklinde uygulayın. İki egzersiz arasında 30 saniye dinlenin.Sürekli oturarak çalışmanın getirdiği riskleri azaltmak için ofiste de basit egzersizler uygulayabilirsiniz. Bir sandalyeyi egzersi...Yazıyı Oku

İLİŞKİLİ YAZILAR

İyi beslenme meme kanseri riskini de azaltıyor

İyi beslenme meme kanseri riskini de azaltıyor

Sağlıklı ve iyi beslenme; hemen herkesin yaşam kalitesini yükselten bir unsur olarak ön plana çıkarken, kadınlYazıyı Oku

COLESLAW SALATA

COLESLAW SALATA

Coleslaw Salatası , Kfc'de tanıştığımız , fast food yemeyi seven herkesin bildiği muhteşem lezzetli lahana sYazıyı Oku

Bebekler İçin Avakado Maması Nasıl Hazırlanır

Bebekler İçin Avakado Maması Nasıl Hazırlanır

Avokado meyvesi Güney Amerika'ya menşeili tropikal bir meyve olup, bebekler için son derece faydalıdır. AvakadYazıyı Oku

Selanik Tatlısı

Selanik Tatlısı

Malzemeler:1 Su Bardağı Un,2 Su Bardağı İrmik,2 Yumurta,1 Çay Bardağı Şeker,1 Çay Bardağı Sıvıyağ,1 Çay KaşığıYazıyı Oku

Kozalak Reçeli

Kozalak Reçeli

Hayatımda hiç görmediğim, hiç tatmadığım, hatta bir kaç gün öncesine kadar adını bile hiç duymadığım bir reçelYazıyı Oku

Ev Yapımı Yaş Pasta Tarifi

Ev Yapımı Yaş Pasta Tarifi

Genellikle özel günlerimizde aradığımız yaş pasta tariflerinden en sevileni olduğunu düşündüğüm ev yapımı yaşYazıyı Oku

Brovni Tarifi Nasıl Yapılır?

Brovni Tarifi Nasıl Yapılır?

Malzemeler: 200 gram margarin, 1/2 bardak kakao, 2 bardak şeker, 1 tatlı kaşığı vanilya, 1 bardak un, 2 yumurtYazıyı Oku

Kahvaltı için Krep Tarifi

Kahvaltı için Krep Tarifi

KREP TARİFİ KAHVALTI İÇİN GARANTİLİ KREP Sabaha çocuklara ne yapayım.. İkisi de yesin kimse itiraz etmesin...Yazıyı Oku

Elmalı Turta

Elmalı Turta

Hamuru için:150 Gr Tereyağı,1 Su Bardağı Şeker,4 Su Bardağı Un,2 Yumurta,1 Vanilya,1 Kabartma Tozu İçi için:4Yazıyı Oku

Kebap Kokoreççi Fahri Usta’ya Gittim

Kebap Kokoreççi Fahri Usta’ya Gittim

Geçen cuma günü Kebap Kokoreççi Fahri Usta’ya gittim. Daha önce web sitemizde ve Youtube kanalımızda videolarıYazıyı Oku

FACEBOOK